لايف ستايل «بلاش ترتب السرير أول ما تصحى».. خبراء يكشفون السبب «كم مرة يجب غسل ملايات السرير؟».. أطباء يوضحون التوقيت الأمثل للنظافة والنوم الصحي تصوير : آخرون «كم مرة يجب غسل ملايات السرير؟».. أطباء يوضحون التوقيت الأمثل للنظافة والنوم الصحي

قد يحرص كثيرون على تنظيف المرتبة وتغيير أغطية السرير باستمرار، لكنهم يمارسون يوميًا عادة بسيطة قد تؤدي إلى تقليل عمرها الافتراضي دون أن يشعروا، وهي ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة.

ويؤكد خبراء العناية بالمفروشات أن هذه العادة، رغم ارتباطها بالنظام والنظافة، قد تحبس الرطوبة داخل المرتبة، خاصة في الأجواء الحارة أو الرطبة، ما يهيئ بيئة مناسبة لتكاثر عث الغبار والميكروبات مع مرور الوقت، وفقاً لما افاد موقع «verywell health».

لماذا لا ينصح بترتيب السرير فورًا؟

يوضح الخبراء أن جسم الإنسان يفرز أثناء النوم العرق والرطوبة، كما تنتقل كمية من بخار الماء إلى المرتبة والوسائد والأغطية، وعند تغطية السرير مباشرة بعد الاستيقاظ، تُحتجز هذه الرطوبة داخل الأقمشة، ما يقلل من فرص جفافها وتهويتها بشكل طبيعي.

أما ترك السرير مكشوفًا لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة، فيسمح بتبخر الرطوبة وتحسين التهوية، وهو ما يساعد على الحفاظ على المرتبة لفترة أطول.

كيف تؤثر الرطوبة في المرتبة؟

يشير المتخصصون إلى أن تراكم الرطوبة داخل المرتبة قد يؤدي مع الوقت إلى:

نمو عث الغبار.

ظهور روائح غير مرغوبة.

زيادة احتمالات نمو العفن في البيئات شديدة الرطوبة.

تدهور خامات المرتبة تدريجيًا، ما يقلل من عمرها الافتراضي.

أخطاء أخرى تقلل عمر المرتبة

إلى جانب ترتيب السرير مباشرة، يحذر الخبراء من بعض العادات الأخرى، منها:

عدم تدوير المرتبة بشكل دوري إذا كانت من الأنواع التي تسمح بذلك.

القفز على السرير، خاصة من الأطفال، لأنه يضغط على النوابض أو طبقات الإسفنج.

ترك السوائل تنسكب على المرتبة دون تجفيفها سريعًا.

عدم استخدام واقٍ للمرتبة يحميها من الرطوبة والبقع.

وضع المرتبة على قاعدة غير مناسبة أو غير مستوية، ما يؤدي إلى توزيع غير متوازن للوزن.

الطريقة الصحيحة للحفاظ على المرتبة

لإطالة عمر المرتبة، ينصح الخبراء بـ:

ترك السرير مكشوفًا لبعض الوقت بعد الاستيقاظ قبل ترتيبه.

تهوية غرفة النوم يوميًا بفتح النوافذ عند الإمكان.

غسل أغطية السرير بانتظام.

تنظيف المرتبة بالمكنسة الكهربائية كل فترة لإزالة الأتربة.

تدوير المرتبة وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة، إذا كان نوعها يسمح بذلك.

متى يجب استبدال المرتبة؟

رغم العناية الجيدة، فإن معظم المراتب لها عمر افتراضي يتراوح بين 7 و10 سنوات، بحسب نوع الخامات وطريقة الاستخدام.

وتشمل العلامات التي تشير إلى ضرورة استبدالها:

ظهور هبوط واضح في المنتصف.

الشعور بآلام في الظهر أو الرقبة بعد الاستيقاظ.

صدور أصوات من النوابض.

فقدان المرتبة لقدرتها على دعم الجسم بشكل متوازن.

• السرير
• تنظيف السرير
• تنظيف المرتبة
• مرتبة السرير